هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی مصرف کنیم؟

به گزارش مجله باهام، متخصص طب ایرانی گفت: سیب، گلابی، انار شیرین و پرتقال و خیار و لیمو از میوه هایی هستند که بوییدن و خوردنشان در آلودگی هوا به بدن یاری کند.

هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی مصرف کنیم؟

به گزارش گروه اجتماعی خبرنگاران، رضایی پور متخصص طب ایرانی درباره آلودگی هوا و راهکارهای طب سنتی برای تقویت اندام تنفسی گفت: هوای تهران بسیار آلوده است و ما که در تهران زندگی می کنیم باید به شرایط مزاجی؛ تعادل هورمونی و خواب خود توجه بیشتری داشته باشیم. وقتی شب ها خوب نمی خوابیم و صبح ها هم دیر بیدار می شویم، سیستم ایمنی کاهش می یابد و ما بیشتر در معرض عوارض هوای بد قرار می گیریم.

وی بر لزوم نرمش روزانه تاکید نمود و گفت: اگرچه به خاطر کرونا و آلودگی هوا نمی توانیم در فضای عمومی و یا باشگاه ها ورزش کنیم اما می توانیم در منزل نرمش منظم روزنه داشته باشیم واز ورزش های آنلاین استفاده کنیم و پیاده روی منظم روزانه داشته باشیم.

رضایی پور تاکید نمود: استفاده از قلیان و سیگار و خوشبونماینده ها و حشره کش ها می تواند عوارض بدی برای بدن داشته باشد. با استفاده از یک بخور ساده اکالیپتوس یا آب خالی می توان ظرفیت تنفسی را بالا برد. تهویه منزل به ویژه آشپزخانه مورد بسیار مهمی است.

وی توصیه کرد: باید از مواد غلیظ نماینده خون مثل چیپس و پفک، مصرف زیاد بادمجان و گوشت گاو و گوساله، سوسیس و کالباس، پاستیل و ژله و تمامی مواد غذایی که آب بدن را می کِشند و ایجاد یبوست می نمایند؛ دوری کنیم. یبوست ام الامراض است و در شرایط آلودگی هوا باید بیشتر به آن توجه کرد.

رضایی پور یادآور شد: در عین اینکه رژیم گیاهخواری و حذف مطلق گوشت را توصیه نمی کنیم، مصرف زیاد گوشت را هم توصیه نمی کنیم و مصرف سه وعده گوشت در هفته کافی است.

وی اضافه نمود: سیب، گلابی، انار شیرین و پرتقال و خیار و لیمو از میوه هایی هستند که بوییدن و خوردنشان در آلودگی هوا به بدن یاری کند. بوییدن گیاهانی مثل شمعدانی، رزماری و بهارنارنج در کاهش آلودگی بدن بسیار مهم است.

متخصص طب ایرانی نوشیدن دمنوش آویشن و عناب را برای افرادی که آسم و خلط پشت حلق و سرفه های خلط دار و غلظت خون دارند توصیه کرد و گفت: افرادی که داروهای رقیق نماینده خون می خورند، قبل از استفاده از دمنوش ها باید با پزشک متخصص مشورت نمایند. اما نوشیدن روزانه یک فنجان دمنوش آویشن یا عناب مصرف سوء آنچنانی ندارد ولی باید توجه داشته باشیم هر گیاهی یک دارو است و مصرف روزانه آن می تواند بر معده، روده یا تیروئید و دیگر ارگان های بدن اثر بگذارد . دمنوش ها را نباید به صورت مکرر و در مقادیر زیاد استفاده کرد.

منبع: خبرگزاری دانشجو
انتشار: 20 آبان 1400 بروزرسانی: 20 آبان 1400 گردآورنده: baham1.ir شناسه مطلب: 1961

به "هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی مصرف کنیم؟" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "هنگام آلودگی هوا چه میوه هایی مصرف کنیم؟"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید